|
1 день |
2 день |
3 день |
4 день |
5 день |
Сніданок |
Десерт |
Каша |
Каша |
Десерт |
Каша |
Другий сніданок |
Напій |
|
Напій |
Напій |
Коктейль |
Обід |
Суп + овочі* |
Крем-суп + овочі* |
Суп + овочі |
Суп + овочі* |
Суп + овочі |
Полуденок | Тістечко |
Оладки |
Десерт |
Десерт | Батончик |
Вечеря |
Деруни + овочі* |
Нагеци + овочі* |
Макарони протеїнові + овочі* |
Млинці + овочі* |
Омлет + овочі* |
*+ овочі* в пробний набір харчування не входять, ~150г овочів групи А та 50г овочів групи Б, 2 рази на день, у сирому, вареному, тушкованому або смаженому вигляді. тобто. всього до 400г. на день.
Овочі групи А: листові овочі (салати, трави), шпинат, печериці, огірки, кабачки, броколі, мікрозелень, редиска, цвітна капуста, солоні огірки.
Овочі групи Б: перець, помідор, баклажан, спаржа, цибуля, брюссельська капуста.
Методика заснована на багаторічному досвіді та європейських протоколах лікування ожиріння, діабету 2 та інших пов'язаних захворювань за допомогою дуже низько калорійної кетогенної дієти (VLCKD).
Проконсультуйтеся з нашими фахівцями:
- Дієтолог;
- фахівець із харчування;
- фахівець із фізичної активності;
- психолог з усвідомленого харчування.